Skip to main content

Cara Browsing di Internet Tanpa Terlacak Melindungi Privasi | Diego Murdani

9 Cara Mudah Mengecilkan Pipi Tembem

Pipi Tembem

Jakarta – Memiliki pipi tembem jadi masalah bagi sebagian orang, mengecilkan atau menghilangkan lemak di pipi rasanya sulit sekali meski sudah menjalani olahraga. Mengingat pipi merupakan daerah yang jarang digerakkan maka dari itu pipi sulit sekali mengecil, ternyata ada cara mudah untuk mengecilkan pipi tembem kamu agar jadi tirus.

Penyebab dari pipimu tembem bisa terjadi karena beberapa hal seperti karena keturunan, pola makan yang buruk, kurang olahraga, atau kamu kurang banyak melakukan aktivitas bergerak.

Menguruskan badan jadi hal yang cukup sulit khususnya pada bagian-bagian tertentu tubuh yang menimbun banyak lemak, terlebih dibagian pipi. Berikut 9 cara mengecilkan pipi yang chubby atau tembem, artikel menarik lainnya juga dapat dibaca pada blog ini milik Tagar.

1. Senam Wajah
Melakukan senam wajah akan menggerakan 50 otot di wajahmu yang jarang digunakan. Jika dilakukan secara rutin dapat membantu mengencangkan dan mengecilkan wajahmu juga memberikan garis rahang yang sempurna.

Dengan melakukan senam wajah dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke berbagai area wajah dan memasok nutrisi yang penting sehingga membuat kulitmu tetap sehat dan bersinar.

Selain itu, manfaat lainnya dengan melakukan senam wajah dapat memperkuat dan mengencangkan otot wajah serta mencegah munculnya kerutan.

2. Minum Air Putih
Kamu bisa minum air putih setengah jam sebelum makan sehingga keinginan untuk makan banyak bisa diturunkan. Tidak hanya itu, minum air putih juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang bisa meningkatkan pembakaran kalori. Hal ini bisa membantumu membakar lemak wajah dan juga bagian tubuh lainnya.

3. Batasi Mengonsumsi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan yakni layaknya tepung, nasi putih, pasta, dan permen. Jika dikonsumsi secara berlebihan makanan ini dapat menyebabkan obesitas maupun kelebihan berat badan. Karbohidrat tersebut rendah serat dan nutrisi penting sehingga mudah dicerna oleh tubuh dan menyebabkan gula dalam tubuh naik. Naiknya kadar gula di tubuh disebabkan oleh inflamasi dan dapat menyebabkan wajah bengkak.

Sebaiknya kamu mengonsumsi makan yang tinggi seratnya seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

4. Latihan Kardio
Saat olahraga cobalah latihan kardio, ini sangat efektif dilakukan untuk mengurangi lemak dan dapat mengurangi lemak terutama apabila dilakukan di pagi hari. Latihan kardio ini dapat membakar kalori tiap menit latihan. Kamu bisa melakukan latihan kardio seperti berlari, berenang, bersepeda, atau jalan cepat untuk mengurangi lemak di pipimu.

5. Kurangi Konsumsi Garam
Mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air sehingga menambah berat badan. Kamu bisa mengurangi konsumsi makanan siap saji sehingga dapat mengecilkan pipi begitu juga badanmu.

6. Mengatur Jam Tidur
Tidur yang cukup sangat penting karena jika jam tidurmu tidak cukup dapat memperlambat metabolisme tubuhmu dan meningkatkan nafsu makan. Usahakan kamu tidur yang cukup agar dapat membantu meningkatkan metabolisme dan juga membakar kalori ekstra dari semua area tubuh termasuk juga wajahmu.

7. Batasi Konsumsi Alkohol
Mengonsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan wajah terlihat sembab dan bengkak. Menurut sebuah penelitian, meminum alkohol lebih dari 7 kali dalam seminggu dapat meningkatkan risiko obesitas dan juga dapat menambah berat badan.

8. Menjulurkan Lidah ke Atas dengan Kepala Menghadap ke Atas
Kamu bisa mencoba gerakan yang satu ini, julurkan lidah ke atas dan hadapkan juga kepalamu ke atas selama 10 detik dan lakukan gerakan ini 2 kali. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kamu bisa melakukan gerakan ini 2 kali sehari.

9. Menjulurkan Lidah ke Bawah dengan Kepala Menghadap Lurus ke Depan
Gerakan yang satu ini kamu dapat menjulurkan lidah sejauh mungkin sebisa yang kamu lakukan dengan pandangan lurus ke depan, lakukan gerakan ini selama 10 detik dan lakukan gerakan ini selama 2 kali. Untuk hasil yang maksimal lakukan gerakan ini 2 kali sehari. []

Comments

Popular posts from this blog

Tomy Winata Minta Pengacaranya Desrizal Chaniago Taat Hukum

Jakarta - Pengusaha Tomy Winata (TW) meminta pengacaranya, Desrizal Chaniago (DC), yang menjadi pelaku pemukulan terhadap hakim Pengadilan Negeri Jakarta Pusat di tengah persidangan, Kamis (18/7), patuh dan taat pada hukum. "Desrizal Chaniago adalah salah satu pengacara yang ditunjuk oleh Tomy Winata (TW) untuk menangani kasus perdata di Pengadilan Negeri Jakarta, Kamis (18/7). TW mengimbau DC agar taat dan patuh pada aturan hukum sesuai dengan undang-undang yang berlaku," kata Juru Bicara TW, Hanna Lilies, dalam keterangan yang diterima di Jakarta, Jumat. Hanna menyebut tindakan DC memukul hakim di ruang pengadilan tidak seharusnya terjadi, bahkan pihak TW juga terkejut mendengar kabar penganiayaan tersebut. "Kami dan TW sangat terkejut saat diberi tahu tentang peristiwa pemukulan pada hari Kamis tersebut. Kami sangat menyesalkan. Padahal, selama ini yang kami tahu DC bukan termasuk orang yang temperamental," ucap Hanna. Karena kejadian penyerarangan pen...

Cara Browsing di Internet Tanpa Terlacak Melindungi Privasi | Diego Murdani

  Halo teman-teman, kali ini kita akan membahas mengenai fitur incognito atau yang juga banyak orang kenal dengan sebutan private browsing. Fitur ini sangat penting bagi mereka yang ingin menjaga privasi saat browsing menggunakan internet. Artikel ini disajikan oleh Diego Einstein Murdani, yang suka berbagai pengetahuan dan membagikannya melalui beberapa media daring. Salah satu dapat dibaca di sini dan pada posting menarik ini . Incognito mode atau private browsing adalah fitur yang tersedia pada browser seperti Google Chrome, Mozilla Firefox, dan lain-lain. Fitur ini memungkinkan kita untuk browsing tanpa meninggalkan jejak seperti riwayat browsing, cookie, dan data form yang kita masukkan. Ini sangat berguna untuk memastikan privasi kita tetap terjaga saat kita browsing internet. Jadi, mari kita bahas lebih lanjut mengenai fitur ini. Pikiran kita seperti sebuah buku yang dapat terbaca orang lain, dan browser kita seperti halaman-halaman dalam buku tersebut. Incognito mode memba...

Munadi Herlambang: Pertemuan Megawati-Prabowo Silaturahmi Pemimpin

Hari ini direncanakan akan ada pertemuan antara Ketua Umum Partai Gerindra Prabowo Subianto dengan Ketua Umum PDI Perjuangan Megawati Soekarnoputri, berita yang dilansir oleh Antara, Rabu, 24 Juli 2019. Munadi Herlambang, pengamat kebijakn publik di Jakarta mengatakan "Pertemuan itu baik, silaturahmi antar dua pemimpin nasional yang sebaiknya selalu dijaga" Hal yang sama juga ditanggapi oleh Anggota Badan Komunikasi Partai Gerindra, Andre Rosiade menyebutkan, pertemuan Prabowo Subianto dan Megawati Soekarnoputri merupakan silaturahmi kebangsaan. "Ini merupakan silaturahmi kebangsaan, yang dilakukan dua tokoh bangsa," kata Andre, di Jakarta, Rabu. Rencana pertemuan antara Presiden kelima Republik Indonesia Megawati Soekarnoputri dengan calon Presiden Prabowo Subianto serta Presiden terpilih Joko Widodo, direncanakan diadakan di Jakarta, pada Rabu di kediaman Megawati di kawasan Menteng, Jakarta Pusat. Andre menyebutkan dalam pertemuan nanti, tidak membaha...